Pensamiento y sentimientos negativos?
Estás son algunas de las emociones que puedes estar sintiendo ante esta situación que acontece en el país !!!. Miedo
. Frustración
. Enojo
. Ambivalencia
. Aburrimiento
. Sentimiento de soledad y tristeza
. Sensación de encierro
. Ansiedad
Recomendaciones para controlar la ansiedad:
- No sobreponerse de noticias
- Mantener el horario de sueño
- Evitar ropa de cama (pijama)
- Hacer rutinas de ejercicios físicos en casa
- La red social como un medio de contención emocional, familiares, amigos.
- Evitar los grupos de chat que difundan noticias falsas, consultar fuentes confiables!
- Hablar con la familia sobre las medidas de prevención
- Tener espacios de juegos que promuevan emociones positivas.
- Si usted no puede permanecer en casa por situaciones económicas o laborales, trate de tener actitud positiva y recordar las medidas de higiene que se recomiendan.
Caritas diocesana en colaboración con el Centro Minerva Bello ofrecen ayuda psicológica profesional gratuita.
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